在工作、生活中锻炼

                                                                       在工作、生活中锻炼
      每天的11:00 ，只要王剑菠是空课，她一定出现在学校食堂里，以她娴熟的动作认真地给学生们分着饭菜。一次我玩笑地跟她打招呼：你怎么来得这么早啊？她答：我是把分饭菜当作锻炼身体的。了不起啊，一句平常的话，反映出一种精神，一种境界！
      人们近年来在说：过去比先富，接着比房子，现在比------ 今后比什么呢？
      人们的生活越来越富裕了，知识水平也不断提高了，生活条件优越了，逐渐就明白了健康的重要。确实，健康是人最重要的一切。健康好比是1 ，金钱、房产、车子、知识、地位、权力、荣誉等第都相当于一个个的0 ，跟随在1的后面。只有有了前面的这个1 ，后面的0才越多越有实际的意义，就是少一些0也能使人觉得安稳、踏实地活着。汤普森〔英〕说：“生活是一张没有限额的信用卡，你可以一再透支，但总有一天，还账的日子会到的。”一旦透支健康，没有了前面的1 ，还账的日子即到，结果就是—— 一切都等于0。因此，人们终于认识了健康非常重要的新观念。
       既然认识了健康的重要，就应该把维护健康看成是现在的事，也就是说，我们应该从现在就开始行动，千万不能让自己到中老年的时候，觉得那儿不行了再注意这样、那样，那说明你的健康已经被损害了，就是加倍的营养、锻炼还是不能让自己满意，只愁这世上没有后悔的药可吃，那有多遗憾啊！人啊，应该感悟这样的认识，你不管是为了多作贡献，还是为了幸福生活，及早珍视健康总是没错的。
       我听到很多人总是这样说：我也知道健康重要啊，可就是没有锻炼的时间啊。其实我们珍视健康，加强锻炼，首先是应该有这种意识，有了锻炼的意识，完全可以把锻炼和工作有机地结合起来。比如，家离学校不太远，坚持走着上、下班，20、30分钟一趟，来回不就促使自己锻炼了50、60分钟了吗；早上学生做操时，自己坚持和学生一起做，就又锻炼了10分钟；中午有学生在校吃饭，老师要帮助学生分饭菜、分汤，你也像王剑菠那样把它当作是一个体锻的机会，又可以让自己锻炼20分钟；班级里搞卫生，自己陪着学生一起擦窗、拖地，又得到了5分钟的锻炼；回家后自己去买个菜，自己动手洗洗、烧烧，再适当做一些卫生清洁工作，还可以得到一小时的锻炼 。如此长期坚持，每天至少得到2小时的锻炼，必定能使自己更加健康。总之只要你想锻炼就有机会，千万不要把体锻和工作彻底地分开来，不要把锻炼看成是另外一项麻烦的事，这样会使你永远也没有锻炼的机会的。如果你能把锻炼和工作密切地结合起来了，既干好了工作，又有效地强健了自己的身体，这不是一举两得的事吗？