浦小：家校共育 阳光润心

  关注学生成长,落实润心关爱行动。寒假期间，全校教师开展“大家访”活动，通过入户家访、电话、QQ沟通等方式，做好学生关心关爱工作，班主任们特别重点关注随迁子女和留守儿童、特殊情形家庭学生、平时学习压力较大学生、先天性疾病学生、特殊体质学生等学生群体。耐心细致提醒家长关注学生假期心理健康情况，，对这些重点学生群体，浦小老师们给予特别关注，指导家长做好情绪管理、实施科学家教。

  从学期初的始业课程开始，老师们助力孩子们从假期的自由轻松状态转变到规律秩序的校园生活，共享新学期的幸福心理之旅。

                     积极行动迎开学，助力新生活

  调试生物钟。优质生物钟会在不断强化下，形成有较好推动作用的生命规律。假期孩子的作息不规律，开学前要提前按照学校作息时间进行调整，起居有序。

  制订好计划。“凡事预则立，不预则废。”新学期，要根据孩子的生活、学习、运动、兴趣等，规划不同阶段的目标。当孩子实现小目标时，家长可以适当给予奖励，增强成就感，保持学习兴趣。

  要事上清单。 新学期伊始，我们可以尝试和孩子一起列好各类清单，比如学习目标清单、阅读书籍清单等。适当添置新的学习“装备”，提升对新学期的期待，理清思路。

                    看到自我持平衡，助推新学期

  庭环境回归到学校环境，这种变化会引起孩子暂时的“心理失重”，偶感发空、发飘。此时，要稳住！

  积极暗示，蓄航储能。心理暗示是调整心态的法宝。我们可以告诉孩子，经常给予自己积极心理暗示，比如，“我可以和同学们一起学习、玩耍啦！”“我又可以上我最爱的某门课啦！”“我又可以学习到新的知识内容啦！”用积极的词语和动作暗示，放松心情。

  合理注意，看到自我。当孩子感觉到对新学期有所不适应时，我们家长、老师可以及时地与孩子进行交流，给予适当的引导；或者休息时，我们还可以带着孩子参加社交活动、文娱活动，适当做点儿他们感兴趣的事，找回孩子的自我掌握感。

                    情绪调适心助力，开开心心学习好

  新学期会遇到诸多难意料之事，要接受情绪，做情绪的守卫者。

  端正心态，接纳情绪。开学初，在生理方面，孩子可能会出现失眠、嗜睡及查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等情况；在心理方面，可能会出现记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等情况。这些“开学综合征”的表现是正常现象，需要  家长及时帮助孩子做好调整，并告诉他们：所有的情绪反应都是正常和暂时的，是可以调整的，我们一起共同努力。

  “SWTC”做情绪护卫。 当孩子遇到负面情绪时，和他们一起试试“SWTC”法去消极、聚积极。勇敢面对，皆可行。S → STOP“停”→ 中断负向思维的扩展，W → WRITE“写” → 勇敢表达负面情绪，T → THINK“思”→ 开启理智积极思考， C → CHANGE“换”→ 换一种思路思考。

  身心训练，悦享轻松。通过腹式呼吸、渐进放松、冥想放松、听音乐等方式，带着孩子一起来调控情绪。

科学运动，健康自现。运动有助于强健身心、调节情绪，令人心情舒畅。家长们每日安排孩子适当运动有助于提高记忆力，改善睡眠质量，增强愉悦体验，增强人际自信，强化身体联接，获得自我效能感。运动充分，心自静。

                     勇于超越向未来，希望之星在闪耀

  新学期，携勇气与智慧，超越自我，行云万里。

  学会感恩，优化人际关系。人际关系是幸福感的重要来源。在关系中体验不同的角色，会产生丰富情绪体验。孩子在不同的关系中，能明角色、懂知恩、有边界，将会领略到人际关系中不一样的美景。

  勇敢尝试，跳出心理舒适区。新学期，鼓励孩子要大胆拒绝安稳，勇于突破舒适圈，迎接新挑战。创造机会，跃自我。

  希望在新的学期，浦小的孩子们龙腾虎跃，蓄势待发。家长的陪伴能为孩子护航，共享幸福体验。

                     （文字、图片：王艳华  审核 ：吴珍霞）